特集:コロナ禍に負けない体づくりを

最終更新: 3月2日


緊急事態宣言が1都3県に再発令されるなど、新年早々慌ただしい毎日が続きますがこういう時だからこそおうち時間を有効に、かつ有益に過ごすのはいかがでしょうか? 医学博士、メンタルトレーナー推奨作品や、眠りに関する作品など、癒しの音楽でコロナに負けないようにしっかりと心と体のケアを心がけましょう。



医学博士 板東浩先生 推奨作品

タイトル:脳のストレス解消ヒーリング mindfulness 発売日 : 2021年1月8日 品番 : CHDD-1150 レーベル:CROIX HEALING


あなたは今、仕事や人間関係に悩んだり、心理的ストレスを感じたりしていませんか?不規則な生活習慣から生体リズムに変調をきたすと、自律神経の乱れにつながることに。 自律神経に含まれるのが、昼間の活動時に活発になる交感神経と、夜の安静時により働く副交感神経です。このバランスが崩れると、いわゆる「自律神経失調症」に陥ったりします。

常々私たちの心と身体は自律神経がうまく調整しているのです。つまり、自+律とは、自らが自然に自己の心身を律する「行く+聿(いつ、筆)」(進むべき正しい道を記する) ことを意味します。症状には倦怠感やめまい、ふらつき、頭痛、肩こりなどが含まれます。 治療は薬よりも、まず食事や睡眠リズムの改善や軽いストレッチなどがお勧めです。

古来より、音楽の心身に対する大きなパワーが知られてきました。音楽の関与によって、自律神経機能の改善効果も認められています。本作品には、癒しの音楽や鳥のさえずり、水のせせらぎなど、自律神経を和ませる音源がバランスよく収録されています。 どうか、この10曲を活用して、あなたの心の琴線をうまく調律してくださいね。. 医学博士 板東浩


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メンタルトレーナー 加藤史子先生 推奨作品

タイトル:脳のストレス解消ヒーリング Refresh〜脳疲労を癒しココロの回復力を高める音楽〜メンタルトレーナー推奨 発売日:2020年11月20日 品番 : CHDD-1133 レーベル:CROIX HEALING


心が疲れたとき、 あなたはどうしていますか? 音楽を聴くだけで心身を回復できる! 心が疲れたとき、 あなたはどうしていますか? 心配なことが頭から離れなかったり、誰かから言われたことが胸に刺さり、嫌な気持ちを引きずってしまうことがありませんか? 現代社会では心も体も疲弊してしまうことが多いのかもしれません。そんなときに、 音楽は聴くだけで心身を回復させてくれます。 何も考えずにただボーっと聴くだけで心と体のバランスをとることができるのです。 心地よい音楽にいざなわれ、 ひと時の間現実から離れて、 ボーっとしながら意識を漂わせてみましょう。

眠りながら夢を見るのと同じように、 意識は旅をすることができます。 音楽を聴き終わるころには心も体も癒され、 リフレッシュしていることでしょう。 何もかも手放してただリラックスすることは、 人間が生きていくうえでとても大切なことなのです。 音楽を聴きながらリラックスする習慣を身に着けると、 あなたの回復力は高まっていくでしょう。 あなたの中にある回復する力を信じてもいいのです。

頭が優位な状態から、 ハートが優位な状態へ。 メンタルトレーナー 加藤史子


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音楽療法士 長坂希望先生 推薦作品

タイトル:ヒーリング・ハープ・デュオ~癒しの二重奏 発売日:2020年9月25日 品番 : CHDD-1082 レーベル:CROIX HEALING


皆さんは街や駅を歩いている時、ふと聞こえてきた音楽に引き込まれた経験はありませんか?「あ!音楽だ」と意識した途端、音楽に誘われるように歩く速さが変わり、音楽に関係なく歩こうと抗っても、ついつい音楽のリズムにつられてしまう…。このような現象のことを「同調」と呼び、人はリズムに対する同調運動への強い傾向を持つといわれています。

ヒーリング・ハープ・デュオ~癒しの二重奏~では、クラシックの名曲の中でもゆるやかなテンポの曲を選び収録しました。たった一本の弦をはじいただけでも、その倍音にあたる弦がほぼすべて振動して鳴るハープは、古代エジプトやメソポタミア文明の頃から人々を慰め、癒し、その生活に潤いを与えてきました。姉妹デュオならではの息の合った演奏は、時には夜空にきらめく無数の星のように私たちを包み込み、また別の曲では私たちを支え励ますような力強い響きを聞かせてくれます。どうぞ、ゆったりとした名曲たちに身体も心も同調させて、穏やかなひとときをお過ごしください。 音楽療法士 長坂希望


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穏やかな眠りをサポートする作品


ちょっとしたひと時に心と体のケアを


こういう時は無理をせずゆっくりと音楽を聴きながら穏やかな日々を過ごしてみてはいかがですか?